私は２０代前半の頃、顔のニキビに悩まされていました。ホルモンバランスの乱れや睡眠不足、ストレスや食生活の乱れなど、心も体も疲れきった状態でした。そのころは生活の乱れの影響だったことに気づいてなかったためにわらにもすがる状態で高価な化粧品を使ったり、エステや皮膚科へ通ったりとお金をかけていろいろ試していました。

それでも何をやってもまったくよくならず、ある美容部員さんに「エステは肌に負担がかかりすぎるのでよくないの。それより朝サラダを食べたり、暴飲暴食をやめてみて」とアドバイスを受けました。それまでのエステや高額な化粧品ををまずやめて、続けやすい安価な化粧品に変更しました。朝ごはんでサラダや納豆を積極的に食べたりと簡単な方法に切り替えたのです。

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その結果、まずは「決められた化粧水をやらなくちゃもったいない」というストレスから開放されて気持ちが楽になりました。そして便通が改善されました。毎朝会社についてからしばらくトイレでお腹が痛くなっては石のような頑固なお通じで泣いていたのにそれが健康なものになったことで肌へ出てしまっていた老廃物が消えたのです。

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その後、結婚出産と女性特有のライスステージ変換期に入りましたが未だに朝食の納豆は続けています。最近は仕事の中で運動もしているせいか、朝のお通じは日課となりました。「朝食をしっかりとる」そんな小さなそして当たり前のことをやるだけで私は美容方法となりました。もちろん、人にはそれぞれ合うやり方があると思いますが、少なくとも私にはシンプルな体質改善が効果的でした。